お久しぶりです 生存報告
久しぶりにこんにちわ。
うさヘルです。
三週間ほど違うことをメインにやっていたので、こちらをおさぼりしていました。いや、毎日更新のつもりだったのですが、一日かけない日があると、そのうちそれがさぼり癖になってしまいますね。反省。
さて、私用でボストンに一週間ほど行くことになりました。ハーバードやマサチューセッツ工科大学。そして、アメリカ初期の風景、特に英国風の面影が残っているというので、楽しみにしています。魔女狩りで有名な、近場のセーラムにも足を運びたいなぁ。
帰ってきたらレポを上げてみたいと思っています。
それではまた。
明日がいい一日でありますように。
愚痴
何とかリズムを戻せた。
今日は少し遅めの就寝だけれど、明日も早く起きよう。
ジムトレーナーのメニューをこなしてみる
最近、初めてトレーナーにメニューを組んでもらった。痩せたい、とド直球に言ったら、割とガチっぽいメニューを組んでくれた。
レッグプレス105kg
チェストプレス50kg
ラットプルダウン60kg
アブドミナル80kg
ロータリートーソー40kg
以上15回×3
ランニングマシン6km 60分
クロストレーナー 30分
ストレッチ10分
ヨガ45分
週3で、と言われたけれど、週6でやってみた。一週間ほど続けてみると、睡眠のリズムが狂うのと引き換えに体重が3kg程減った。筋肉がめちゃくちゃ増えた。相変わらず風船のような体だ。増減が極端に激しい。
一月続けたらどうなるか楽しみだ。