こんばんは。 うさヘルです。 今日は、朝からひどく疲れていました。昨夜、あまり眠れなかったせいだと思います。おかげで体のあちこちが痛みます。だから今日は運動をやめて、夕飯もたくさん食べました。 夕飯の際に気が付いたのですが、私の完璧主義は食事…

こんにちは。 うさヘルです。 春になって暖かくなったと思ったら、また冷え込んできました。体が冷えていると、良い睡眠がとれないと聞きます。ですから最近、夜は冷えた体を温めるため暖かい飲み物を飲んでから寝ることにしています。 疲れる毎日、寝る前の…