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うさヘルブログ

気持ちの整理のために開設。うさまるとデスヘルが好き。最近は、気持ちの整理とダイエット報告がメインになってきています。

休職期間延長 & ダイエット報告日記69

こんばんは。 うさヘルです。 産業医との話し合い、非常に疲れました。会社に対しての文句を、会社に所属する人間に話すというのは、非常に不安な気持ちを抱きます。でもとりあえず文句をいう事が出来ました。今日はそれで満足しておきます。 本日の面談の結…

面談前日 & ダイエット報告日記68

ダイエット報告日記 体重:93.5kg 運動:ストレッチ 40分 食事:三食 ◇朝:サラダ、はす、ごはん、味噌汁 ◇昼:牛タン定食 ◇夜:かつ丼、サラダ、味噌汁 ◆間:カップ麺、アイス、スムージー 明日は産業医面談なので、今日は最低限の更新のみ。キャリアマップ…

片付けで部屋のスペースを広めると、思考に影響する &  ダイエット報告日記68

こんばんわ。 うさヘルです。 片付けはいいですね。実スペースが広がるとともに、気持ちにもゆとりができます。片付けをして物理的にものを無くすことで、部屋にある余計なものが消え、それを目にすることで余計なことを考える。そんな無駄な時間が減り、思…

ダイエット報告日記67

会社との話し合いが伸びた。まだキャリアマップが出来上がっていないので助かった。正直軽く考えていた。一日かければ出来上がるだろうと考えていた。 だが、昔のことを記憶をほじくり返せば返すほど、思い出がいくらでも出てくる。嬉しかったこと、悲しかっ…

希望による緩みから生じる甘え & ダイエット報告日記66

こんばんは。 うさヘルです。 最近、思うように筆が進んでいません。気持ちをまとめる作業も途中で終わってしまいます。腕と肩が痛い、薬のせいで頭が働かない、書く時間が確保できない、と理由をつけるならいくらでもつけることは出来ますが、根本のところ…

ダイエット報告日記65

こんばんは。 うさヘルです。 面倒な話し合いがようやく終了。一息ついたと思ったら、明後日は、産業医面談です。おかげで、明日は今まで考えた事をまとめなければなりません。 そのため色々と考えを整理中です。実家に戻っている間はそちらに力を避けなかっ…

頭が疲れた時に行うといい事 & ダイエット報告日記64

こんばんは。 うさヘルです。 今日起きてから二時間ほど小説を書いていた時の事です。いつもより筆が進まないので、どうしたのだろうと首をかしげているとき、急に、「ああこれが頭が疲れていて働かないというやつなのか」と思いました。馬鹿な話ですが、生…

キャリアマップは人生のパズル & ダイエット報告日記63

こんばんは。 うさヘルです。 今日は、今後のキャリアについて話し合ってきました。そしてどう進むにせよ、まずは今後自分の人生全体を俯瞰できる図を具体的に書くのがいいといわれました。パズルのピースは出来ているけれど、全体像がはっきりとしていない…

自分の行ったことに責任を持つ覚悟を決めた & ダイエット報告日記62

こんばんは。 うさヘルです。 今日は今後のキャリアについて考えていました。気分はまるで山月記の李徴です。今まで自分の判断に責任をもつ、という事から逃げてきました。でも、今回からは自分の判断に責任を持つ覚悟を決めて、決断を下したいと思います。 …

決めた通りにだらける

こんばんは。 うさヘルです。 乱れた生活リズムを治そうと、昨日決めた予定通りに生活をしてみました。決めた通りに起きて、決めた行動をして、余った時間、だらけていました。何も予定を立てないまま、空いた時間がもったいないと考えてあれこれするよりも…

使いすぎて腕が痛い & ダイエット報告日記61

こんばんは。 うさヘルです。 腕が痛い。 痛む部分はひじの凹んでいる部分、その外側と内側の両方だ。俗にいうテニス肘、ゴルフ肘という奴だろう。熱をもって鈍い痛みを感じる。手の使い方を真剣に考える必要が出てきた。 ダイエット報告日記 体重:95.6kg …

薬の飲み合わせが悪い? ダイエット報告日記60

こんばんは。 うさヘルです。 花粉症の薬と抗うつ剤の飲み合わせが悪かったのか、朝から眠気がひどい。頭が重い感じがして、ふと気を抜くとすぐさま寝入ってしまう。考えるに、昨日昼まで寝入った後、午後頭が重かったのもこれのせいだろう。おかげで今日も…

欲を出して空回り & ダイエット報告日記59

こんばんは。 うさヘルです。 今日は多くの人にとって、新しい節目となる日です。入社入学など、多くのイベントが各地で開催されている事でしょう。せっかくの節目、休業中とはいえ何かしたかったので、いろいろと試そうと考えて行動しました。 小説を書ける…

ダイエット報告日記57

こんばんは。 うさヘルです。 再休業の事をまとめていたら、感情と事実が頭の中でこんがらがって、ごっちゃになりました。アップしたモノを見返して恥ずかしくなったので、急いで修正しました。修正した者は事実ベースになっていると思うので、多少参考にな…

99.59を超えて & ダイエット報告日記

こんばんは。 うさヘルです。 今日は少しだけ自分の限界を超えました。そしてちょっとだけ知らない世界を見ることが出来ました。今日頑張ったのは、誰に聞いても、僕自身も、くだらなくどうでもいいと思える事ですが、とても愉快で晴れ晴れとした気分になり…

今の自分に適した日常を過ごす & ダイエット報告日記55

こんばんは。 うさヘルです。 僕は今、腕のあちらこちらに痛みが出ています。それは、手首だったり、指だったり、肩だったりします。痛みを何とかしてもらおうと、整形外科やペインクリニックを訪ねていますが、なかなか満足のいく診断や治療方針を提示して…

自分の体を守るため、考えて試す & ダイエット報告日記54

結局ほとんど眠れなかったため、頭がうまく回らない。だが、夜中ずっと痛みの検査をやっていたおかげで、頭の不調は副鼻腔炎が原因かもしれないと疑う事ができた。 耳鼻咽喉科受診の結果、結局花粉症であったわけだが、新しい知識と視点を持つことは出来た。…

両腕の痛み、今後の対策 & ダイエット報告日記53

両腕がひどく痛む。 ペインクリニックでも駄目だった。 徒労感と、絶望感と、腕の痛みが混ざって、頭の中がぐちゃぐちゃだ。 とにかく、現状と今までと今後の方針だけでもまとめよう。

区切りをつけると、前に進める & ダイエット報告日記52

こんばんは。 うさヘルです。 一昨日から小説を書くため、物語のあらすじを800字程度でノートに書くことを始めました。この作業で二つの効果が狙えると考えています。一つは、物語を作って完成させる事が出来る、という経験を得る事。一つは、その成果を見て…

体調が悪いのは、栄養失調? & ダイエット報告日記51

こんばんは。 うさヘルです。 今日も休業中なので、昨日実感した「いつもと視点を変える」ことを試そうと、自分に合った喫茶店を見つけようしたり、散歩道を注意深く観察しながら歩いたり、いつも通らない場所をうろうろしたりしました。 おかげで達成感はあ…

「いつも」の自分を変えるために & ダイエット報告日記50

こんばんは。 うさヘルです。 今日は、昨日書いたように小説のあらすじを書くため、喫茶店を探していました。家でもよかったのですが、せっかくなので「僕の想像する小説家」を自分で再現してみたかったのです。形から真似てみるというやつです。 喫茶店を探…

三つ子の魂百まで & ダイエット報告日記49

こんばんは。 うさヘルです。 再び部屋の整理と掃除を行いました。頭の中を少しでも整理するためでした。整理の才、本の処理に困りました。僕の本棚は、いらない本がたくさん平積みになっていました。今日一番の大仕事だな、と思いながら、本を整理したその…

休業中にすること & ダイエット報告日記48

こんばんは。 うさヘルです。 今日、病院で診断書をもらい、再休業となりました。体と心のためにはよかったでしょうが、ひどく複雑な気持ちです。休める喜びより、徒労感でいっぱいです。必死で頑張ってもう一度積み上げてきたものが崩れてしまった感じがし…

感情の暴走で体が痛む & ダイエット報告日記47

こんにちは 。 うさヘルです。 僕は日曜日に感情の蓋を外してから昨日まで、ずっと感情が暴走していました。今朝ようやく止まったようで、昨日の文章を読み返して随分感情的だなと思いました。

僕は成長できている モニターの向こうにいる皆さんに感謝を & ダイエット報告日記46

こんばんは。 うさヘルです。 私は一昨日、呼吸が満足に行えず、頭も腕も足も痛みがひどくて、このまま死んでしまうかと思いました。辛くて、苦しくて、なんで自分はこんなに苦しんでいるのか、と考えた時、一番初めに頭に浮かんだのが、過去に会社で味わっ…

体も心も両方大事 & ダイエット報告日記45

こんばんは。 うさヘルです。 今日は会社を休みました。昨日、夜遅くまで気持ちが安定せずきちんと寝れなかったからです。気持ちが安定しないのは、会社で嫌な出来事が重なったのが原因でした。会社のことを考えると気持ちが安定しません。それに連動して、…

久しぶりに感情から来た不調 & ダイエット報告日記44

こんばんは。 うさヘルです。 今日は散々な1日でした。朝から酷く体も心も調子が悪いし、謝ってウォークマンを壊して無駄な出費が決定するしと散々です。ひどく疲れました。 でも、そのひどい調子のお陰で、今後の事を考える契機になりました。僕は一つ、感…

頑張らないが難しい & ダイエット報告日記

こんばんは。 うさヘルです。 今日は頑張らないを心がけました。何かあるごとに、頑張ってしまいそうになるので、とにかく深呼吸を心がけました。でもやはり少し頑張ってしまいました。手帳に文章を書くことを頑張っていました。

タロットを思考整理の補助に使う & ダイエット報告日記42

こんばんわ。 うさヘルです。 最近、考えを整理するのに、タロットをよく使っています。タロットで悩み事を占って、どういった解決をしていけばいいのかを考えたりしています。なんというか、オカルト的な使い方でなく、思考の方向性を決定する手助けをして…

書きたい 書けた & ダイエット報告日記41

こんばんは。 うさヘルです。 今日は、間違いだらけの一日でした。たくさんのミスをしました。おかげで家に帰るのが大幅に遅れました。でも今、間違いなく楽しいです。特に帰り道が楽しかったです。 手は相変わらず痛むし、頭痛もします。でも、書きたいです…

考えを文章化できないと思考が鈍りそうで怖い ダイエット報告日記41

こんばんわ。 うさヘルです。 今日も忙しい一日でした。頭も手首も足も使ったので、どこもかしこも痛みます。締め付けられるような頭痛、手首から肘までが昨日よりひどくジンジンと痛みますし、今日は右の太ももまでが痛いです。 足まで痛むので、今日も運動…

今日は書くことをお休み ダイエット報告日記40

こんばんは。 うさヘルです。 今日はひどく忙しい一日でした。体も頭も酷使したので、どちらもとても痛みます。 特に手首は、動かすとすぐ酷く痛みます。熱をもって痛むので、水やシップで冷やさないと、ひどい痛みで涙があふれそうです。だから、今日は考え…

良い生活のために、刺激を調整する ダイエット報告日記39

こんばんは。 うさヘルです。 相変わらず頭痛が続きます。手の熱も引かないし、鼻も詰まり気味です。ストレッチをしても、サポーターをしても、アレルギーの薬を飲んでも、どれもなかなか改善されません。これはつらい状態です。 ふと、このつらい状態は今の…

目に見える自信の証が欲しかった ダイエット報告日記38

こんばんは。 うさヘルです。 今日はひどく辛いです。昨夜寝入るのが遅かったのせいか、頭は最近で稀に見るほど調子が悪いです。また、鼻が詰まり気味なので呼吸は意識して行わないと、胸が締め付けられるような感じに苦しいです。さらには、キーボードとマ…

部屋の整理は心の整理 ダイエット報告日記37

部屋の整理と心の整理は似ている ダイエット報告日記37 こんばんわ。 うさヘルです。 今日は体調の悪い一日でした。ですがそのおかげで、今日は整理について考えることができました。少しだけ前に進むことができた気がしました。だから今日は、部屋の整理に…

悪い特別から良い特別へ & ダイエット報告日記36

こんばんは。 うさヘルです。 今日は、昨日の気持ちをまとめたいと思います。 私は昨日、逃げました。昨日感じた気持ちを書き出している最中、自分が嫌になって、逃げました。ですが今日、気持ちをまとめようと思う気分になりました。気持ちを書き出さないと…

食べられる、という自信 ダイエット報告日記33

こんばんは。 うさヘルです。 今日は、朝からひどく疲れていました。昨夜、あまり眠れなかったせいだと思います。おかげで体のあちこちが痛みます。だから今日は運動をやめて、夕飯もたくさん食べました。 夕飯の際に気が付いたのですが、私の完璧主義は食事…

自分の気持ちがわからない、わかりたい ダイエット報告日記31

自分の気持ちがわからない、わかりたい ダイエット報告日記31 こんばんは。 うさヘルです。 今日は旅行から帰る日です。帰る為の電車に乗る直前、胸の奥が苦しくて絞め付けられる感じがしました。涙が出そうでした。 何で苦しいかはわかりません。考えたこと…

疲れたから頑張らない ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記30

こんにちは。 うさヘルです。 今日は、念願かなって、うさまるカフェへ出かけました。カフェは埼玉にあります。今いるところから遠いので、行って、遊んで帰ってくると、へとへとでした。ぐでぐでに疲れました。 ですが、楽しかったです。今日感じた楽しい思…

隠していると辛くなる ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記29

こんにちは。 うさヘルです。 今日はうつ病になってからお世話になっている先生達と、お話をしてきました。私の心と体が、どんな特徴を持っているのかを知るためです。 今日のお話で、私は自分の持つ特徴を知ることができました。先生から説明していただいた…

いらないものは背負わない ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記28

こんにちは。 うさヘルです。 今日から旅行で少し遠くにいくので、少しだけ更新。移動時間を使って、気持ちの整理と読書をしたいと思います。 移動時間で携帯やパソコンを操作すると気分が悪くなります。だから、ブログでの今日の気持ちの整理は少なめ。旅行…

知ってもらうとうれしくなる ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記27

こんにちは。 うさヘルです。 今日はわりと忙しい一日でした。忙しさで、手首と頭が少し痛みました。でも、あちこちがひどく痛むほど疲れませんでした。身体が少し痛んだだけだったので、心もひどく痛んで壊れそうな昨日より、ましな一日でした。 そこで、昨…

疲れの悪循環 ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記26

こんにちは。 うさヘルです。 今日はすごく忙しい一日でした。ひとつの仕事が終わったと思ったら、次の仕事が舞い込んできて、息つく暇もありません。とても疲れました。体もあちこちが痛みます。 疲れるとダメですね。疲れると何も上手くいきません。上手く…

ダウンな気分 ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記 22

こんにちは。 うさヘルです。 今日はすごくダウナーな気分でした。ひどく落ち込みっぱなしで、何をやっても面白いと思えません。ずっと、タロットで気持ちの整理をしていました。タロットの方も、吊られた男、悪魔、塔がよく出るので、さんざんです。 とりあ…

肩甲骨はがしで背中の肉がくっついた ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記 21

こんにちは。うさヘルです。肩甲骨付近の背中の肉同士がひっつきました。肩甲骨はがしの効果がでたのだと思います。今日は、それについて少し書きます。

運動定休日 ~痛んだ体を健康に~ ダイエット報告日記20

こんにちは。うさヘルです。 会社関係の仕事とか、人間関係の悩みは、ひどくめんどくさいですね。とても頭が痛いです。体をつかうせいか、手も治らない。ですが、ジムが休みの日なので、今日は運動しない日。楽ちんです。とりあえずこちらでは、運動の感想だ…

~痛む体を健康に~ ダイエット報告日記 19

こんにちは。うさヘルです。今日はあちこち痛いので、運動の感想だけ言って終わり。

靴固定の威力 ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記 18

こんにちは。うさヘルです。今日は、会社をお休み。ですが、重たい体を引きずってジムにだけは行ってきました。その際に、靴ひもの二段ハトメのみでウォーキングに挑戦。靴固定のみで足指先が痛まない効果がどれほど出るかを試してきました。

内出血の足爪、靴擦れの踵を痛めない歩き方 ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記 17

今日は、ダイエット報告日記15で書いた、痛めた足爪、踵を痛めないように、靴を固定する歩き方と、分厚い靴下を実践したので、その感想を書いてみます。

 ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記 15 足の靴擦れ、爪の内出血に対策を

こんにちは。うさヘルです。今日は、靴擦れと足爪の内出血がひどくなったので、靴屋さんで対策を聞いてきました。