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うさヘルブログ

気持ちの整理のために開設。うさまるとデスヘルが好き。最近は、気持ちの整理とダイエット報告がメインになってきています。

ダイエット日記

隠していると辛くなる ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記29

こんにちは。 うさヘルです。 今日はうつ病になってからお世話になっている先生達と、お話をしてきました。私の心と体が、どんな特徴を持っているのかを知るためです。 今日のお話で、私は自分の持つ特徴を知ることができました。先生から説明していただいた…

いらないものは背負わない ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記28

こんにちは。 うさヘルです。 今日から旅行で少し遠くにいくので、少しだけ更新。移動時間を使って、気持ちの整理と読書をしたいと思います。 移動時間で携帯やパソコンを操作すると気分が悪くなります。だから、ブログでの今日の気持ちの整理は少なめ。旅行…

知ってもらうとうれしくなる ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記27

こんにちは。 うさヘルです。 今日はわりと忙しい一日でした。忙しさで、手首と頭が少し痛みました。でも、あちこちがひどく痛むほど疲れませんでした。身体が少し痛んだだけだったので、心もひどく痛んで壊れそうな昨日より、ましな一日でした。 そこで、昨…

疲れの悪循環 ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記26

こんにちは。 うさヘルです。 今日はすごく忙しい一日でした。ひとつの仕事が終わったと思ったら、次の仕事が舞い込んできて、息つく暇もありません。とても疲れました。体もあちこちが痛みます。 疲れるとダメですね。疲れると何も上手くいきません。上手く…

ダウンな気分 ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記 22

こんにちは。 うさヘルです。 今日はすごくダウナーな気分でした。ひどく落ち込みっぱなしで、何をやっても面白いと思えません。ずっと、タロットで気持ちの整理をしていました。タロットの方も、吊られた男、悪魔、塔がよく出るので、さんざんです。 とりあ…

肩甲骨はがしで背中の肉がくっついた ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記 21

こんにちは。うさヘルです。肩甲骨付近の背中の肉同士がひっつきました。肩甲骨はがしの効果がでたのだと思います。今日は、それについて少し書きます。

運動定休日 ~痛んだ体を健康に~ ダイエット報告日記20

こんにちは。うさヘルです。 会社関係の仕事とか、人間関係の悩みは、ひどくめんどくさいですね。とても頭が痛いです。体をつかうせいか、手も治らない。ですが、ジムが休みの日なので、今日は運動しない日。楽ちんです。とりあえずこちらでは、運動の感想だ…

~痛む体を健康に~ ダイエット報告日記 19

こんにちは。うさヘルです。今日はあちこち痛いので、運動の感想だけ言って終わり。

靴固定の威力 ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記 18

こんにちは。うさヘルです。今日は、会社をお休み。ですが、重たい体を引きずってジムにだけは行ってきました。その際に、靴ひもの二段ハトメのみでウォーキングに挑戦。靴固定のみで足指先が痛まない効果がどれほど出るかを試してきました。

内出血の足爪、靴擦れの踵を痛めない歩き方 ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記 17

今日は、ダイエット報告日記15で書いた、痛めた足爪、踵を痛めないように、靴を固定する歩き方と、分厚い靴下を実践したので、その感想を書いてみます。

 ~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記 15 足の靴擦れ、爪の内出血に対策を

こんにちは。うさヘルです。今日は、靴擦れと足爪の内出血がひどくなったので、靴屋さんで対策を聞いてきました。

~痛めている体を健康に~ ダイエット報告日記 13 運動定休日&Proにしました

こんにちは。 うさヘルです。 覚えたワザを使用して日々更新。 ってことで、ダイエット報告日記。 今日のダイエット報告 体重変化 運動 食事 今日の感想 はてなブログ 有料会員へ

~痛む体を健康に~ダイエット報告日記 12 テスト!!

おはようございます、こんにちは、こんばんは。 うさヘルです。 今日はテストをします。 今日のダイエット報告 体重変化 運動内容 今日の雑記 食の誘惑 痛み 最後に

~痛む体を健康に~ダイエット報告日記 11 電子体重計の謎

おはようございます、こんにちは、こんばんは。 うさヘルです。 とりあえず今日のダイエット報告を。 体重変化:100.8→102.2→100.6→101.2 運動内容:ストレッチ30分 エアロマシン60分1.5W 500kcal ストレッチ:肩甲骨はがし 筋伸ばし

ダイエット報告日記10 減った体重 ワンルーム風呂水位一cm

おはようございます、こんにちは、こんばんは。 うさヘルです。 とりあえず今日のダイエット報告を。 体重変化:101.2kg→100.8kg 運動内容:なし

ダイエット報告日記9 & ~巻き肩~右肩が前で左肩が後ろ?

おはようございます、こんにちは、こんばんは。 うさヘルです。 とりあえず、今日のダイエット報告。 体重変化:101.2kg→101.2kg 運動内容:ストレッチ20分 エアロバイク50分 1.5W ストレッチ内容:肩甲骨はがしと巻き肩解消の腕回し

ダイエット報告日記8 喉、頭の痛みに湿度が効く?

おはようございます、こんにちは、こんばんは。 うさヘルです。 とりあえず今日のダイエット報告を。 体重変化 101.4kg→101.2kg 運動内容 ストレッチ20分 ウォーキング60分 7km ストレッチ内容 肩甲骨はがしと筋を伸ばす

ダイエット報告日記7 一日約400gのダイエットに成功

おはようございます、こんにちは、こんばんは。 うさヘルです。 とりあえず今日のダイエット報告を。 体重変化 102.8kg→101.4kg 運動内容 ストレッチ30分 ブランチ5分 ウォーキング80分 9.5km ストレッチ内容 肩甲骨はがしと筋を伸ばす

ダイエット報告日記6 ”金曜定休日”

おはようございます、こんにちは、こんばんは。 うさヘルです。 とりあえず今日のダイエット報告を。 体重変化 101.2kg→102.8kg 運動内容 なし

ダイエット報告日記5 きちんとした姿勢で運動を心掛ける

おはようございます、こんにちは、こんばんは。 うさヘルです。 とりあえず今日のダイエット報告を。 体重変化 102.4kg→101.2kg 運動内容 ストレッチ20分 ウォーキング60分6km ストレッチ 肩甲骨はがし 筋伸ばし

ダイエット報告日記4 運動靴に注意を

おはようございます、こんにちは、こんばんは。 うさヘルです。 とりあえず今日のダイエット報告。 体重変化 101.6→102.4kg 運動内容 なし

ダイエット報告日記3 ウォーキングで痛める箇所

おはようございます、こんにちは、こんばんは。 うさヘルです。 とりあえず今日のダイエット報告。 体重変化 102→101.6kg 運動内容 ストレッチ25分 ウォーキング 108分 12.5km ストレッチ内容 肩甲骨はがし 肩こりによく効く体操 太ももと足裏、腕のツボ押し

ダイエット報告日記2

おはようございます、こんにちは、こんばんは。 うさヘルです。 とりあえず、今日のダイエット報告を。 体重変化 102kg→102kg 運動内容 ストレッチ20分 早歩き、約111分、時速7kmで12.9km ストレッチ内容 頭痛、肩こり対策に『肩こりによく聞く体操』と、『…

ダイエット報告日記1 肩甲骨とストレッチ

おはようございます、こんにちわ、こんばんわ。 うさヘルです。 今回は日課となっている運動の成果をちょちょいと報告。 体重変化 104kg→102kg 運動内容 ストレッチ20分 早歩き、約120分、時速7kmで14km ストレッチ内容 頭痛、肩こり対策に『肩こりによく聞…