ダイエット報告日記5 きちんとした姿勢で運動を心掛ける
おはようございます、こんにちは、こんばんは。
うさヘルです。
とりあえず今日のダイエット報告を。
体重変化
- 102.4kg→101.2kg
運動内容
- ストレッチ20分
- ウォーキング60分6km
ストレッチ
- 肩甲骨はがし
- 筋伸ばし
感想
体重が減ってびっくり。
今日は会社を休んでいるし、運動量を減らしているから太らないけど、痩せないだろうな、と思っていたんだけどなぁ。
相変わらず、自分の体の事なのに、わけがわかりません。
何故痩せた・・・・・・。
あ、今日は足に合ったサイズの靴を履いて、きちんと背筋を伸ばし、一歩ごとに腕を大きく後ろに引いて、肩を足を踵から降ろして指で地面をけることを意識しました。
そのおかげか、背筋と肩甲骨周りが熱っぽい。
筋肉痛、というには弱いですが、なるほど使った感があります。
明日はジムがお休みなので、運動もお休み。
週末の誘惑に負けないようにしたいものですね。
それではまた。
明日がよい一日でありますように。
