鼻が詰まって寝れないとき
鼻が詰まって寝れないとき
原因
- 体が冷えた
- 嫌な考えが止まらない
- 体に凝りがある
- 花粉症
- 部屋が乾燥
対策
- 体が冷えた
- 寝る前に普通の湿布を張らない
- お風呂にはいる
- 手袋とマフラーと靴下をする
- 暖かいものを摂取する
- 目と鼻をタオルなどで暖める
- さする
- 嫌な考えが止まらない
- 書き出す、整理する
- 枕などを顔に押し付けて叫ぶ
- 泣く
- 好きなものを抱き締める
- 別の事をする
- 薬で止める
- 体に凝りがある
- ストレッチでほぐす
- 暖める
- 道具でほぐす
- もむ
- 押す
- 薬を使う
- 花粉症
- 薬をのむ
- マスクをする
- 空気清浄機を使う
- 掃除をする
- ぬるま湯を鼻に流し込む
- 鼻をつまんで頭を上下に動かす
- 部屋が乾燥
- 洗濯物を干す
- お湯を沸かして置いておく
- 加湿器を使う
- マスクをする
- ヒーターを止める
- 窓を開ける
