～痛む体を健康に～ダイエット報告日記 19

こんにちは。

うさヘルです。

相変わらず手が痛い。ついでに足も痛くなったし、頭も痛い。散々です。

気を紛らわせるため、記録ダイエットで成功する方法を考えていました。私もよく失敗するので、失敗する理由と成功する方法を考察しました。明日あたりにそれをまとめたいと思います。

今日はあちこち痛いので、運動の感想だけ言って終わり。

体重：増えた

　99.4→99.9kg

運動：少しだけ動いた

　ウォーキング　20分2km

　ストレッチ20分

ストレッチ：少しだけやった

　肩甲骨はがし、各関節と筋肉のストレッチ

食事

　朝

　　サラダ80g、ハーブチキン1個、牛乳250ｍｌ

　昼

　　和風弁当 500kcal

　晩

　　サラダ80g、なすスープ×２、豆腐一丁

　間食

　　水、お茶

今日は太りました。食べてませんが動いていませんからね。スリーナインです。

太ったのは、水をがぶがぶと飲んだ分だと思います。一日で2L位水分取りますから、そのせいでしょう。本当に体重は変動の大きな数値なので、どれくらい痩せたか実際のところ測定し辛いです。

・・・・・・などと考えていたら、記録ダイエットが成功しない理由を思いつきました。日々の体重変化を記録するだけで痩せるとかいう、あれです。本人の経験談に基づくもの、主観的なデータメインで申し訳ないですが、前述の通り、明日あたりにまとめて考察を書きたいと思います。

それではまた次回。

明日がいい一日でありますように。

2017/02/23

うさヘルブログ