体調が悪いのは、栄養失調？ ＆ ダイエット報告日記51

こんばんは。

うさヘルです。

今日も休業中なので、昨日実感した「いつもと視点を変える」ことを試そうと、自分に合った喫茶店を見つけようしたり、散歩道を注意深く観察しながら歩いたり、いつも通らない場所をうろうろしたりしました。

おかげで達成感はあったのですが、頭が重くなり体も痛むので、夕方早くに帰宅し、寝床で横になって休むことになりました。こうしてみると、やはり力の調整方法を覚える必要があるな、と実感させられます。

最近、痩せる速度が速すぎるのでちょっと調べたら、一日当たりほぼ基礎代謝分丸々痩せていることに気が付きました。体調の悪さは、栄養失調が関係している可能性もありますね。此れもまた、やりすぎてしまう特性から来ている気がします

頭も体も疲れたので、今日はこれで終わりです。

後はダイエット報告日記で終わりです。

ダイエット報告日記

体重：減った

　◇93.9→92.6kg

運動：行なった

　◇ウォーキング　60分　7km

　◇ストレッチ　20分

食事：三食とった

　◆夜：チョコレート一枚

　◇朝：サラダ80g、板チョコ2枚、豆腐一丁

　◇昼：野菜ラーメン

　◇夕：お好み焼き　たこ焼き　缶詰

　◆間：忍者メシ、水、お茶

というわけで、今日は色々と食べました。これで鼻が詰まらないといいな。

それではまた。

明日がいい一日でありますように。

2017/03/27