色んなブログに「はてなPerfectGuideBook」 を使ったという記事がありました。確かに、基本的なブログの作り方がわかるのですが、少しだけ時間を無駄にしないためにご注意をします。誤植と思わしき部分があります。僕はこれで半日無駄にしました。 持ってい…

こんにちは。うさヘルです。肩甲骨付近の背中の肉同士がひっつきました。肩甲骨はがしの効果がでたのだと思います。今日は、それについて少し書きます。

こんにちは。うさヘルです。今日は、会社をお休み。ですが、重たい体を引きずってジムにだけは行ってきました。その際に、靴ひもの二段ハトメのみでウォーキングに挑戦。靴固定のみで足指先が痛まない効果がどれほど出るかを試してきました。

こんにちは。うさヘルです。今回は、うさまる紹介番外編、うさまるカフェに行こう!! 埼玉編を画こうと思います。うさまるカフェの概要と、開催場所への電車でのおすすめアクセス方法がメインになります。

今日は、ダイエット報告日記15で書いた、痛めた足爪、踵を痛めないように、靴を固定する歩き方と、分厚い靴下を実践したので、その感想を書いてみます。

こんにちは。うさヘルです。今日は、靴擦れと足爪の内出血がひどくなったので、靴屋さんで対策を聞いてきました。

おはようございます、こんにちは、こんばんは。 うさヘルです。 とりあえず今日のダイエット報告を。 体重変化：100.8→102.2→100.6→101.2 運動内容：ストレッチ30分 エアロマシン60分1.5Ｗ 500kcal ストレッチ：肩甲骨はがし 筋伸ばし

おはようございます、こんにちは、こんばんは。 うさヘルです。 とりあえず今日のダイエット報告。 体重変化 101.6→102.4kg 運動内容 なし

おはようございます、こんにちは、こんばんは。 うさヘルです。 とりあえず今日のダイエット報告。 体重変化 102→101.6kg 運動内容 ストレッチ25分 ウォーキング 108分 12.5km ストレッチ内容 肩甲骨はがし 肩こりによく効く体操 太ももと足裏、腕のツボ押し

おはようございます、こんにちわ、こんばんわ。 うさヘルです。 今回は日課となっている運動の成果をちょちょいと報告。 体重変化 104kg→102kg 運動内容 ストレッチ20分 早歩き、約120分、時速7kmで14kｍ ストレッチ内容 頭痛、肩こり対策に『肩こりによく聞…