モチベーションが上がらないとき、無理する必要はない

こんばんは。

うさヘルです。

今朝、朝決めた時間に起きることが出来ました。布団の中でグダグダと微睡む事がなかったのは久しぶりで、個人的には快挙な出来事です。

ですが、そこで張り切ってしまい、借りてきた映画を見て、汚れた掃除をして、作り置きの料理をして、久しぶりに運動をして、と頑張ったせいか、大分疲れてしまっています。おかげで夕方以降ダウンしてしまい、モチベーションが上がらなくなってしまいました。以降、日課の物語作成は一つしかできないし、読んだ本のレビューは途中で中断してしまうしで、散々です。

とはいえ、ここで無理をすると以前の二の舞になる気がするので、休息の取り方の勉強だと思って、残りは明日に回すとします。

ダイエット報告日記81

体重：94 kg

運動：ホットヨガ40分

　　　クロストレーナー　50分

　　　筋トレ　10分

　　　ストレッチ40 分（湯の中）

食事：三食

　　　◇朝：わかめとおふの味噌汁

　　　◇昼：豚肉のポン酢ずけ

　　　◇夜：ほっけ、ごはん、味噌汁、豆腐

　　　◇間：水、お茶、イチゴジュース、アイス×2

アイスの間食が癖になっていますね。その影響がほかの食事の部分に出て、食欲が落ちている気がします。辞めないと。

それではまた。

明日がいい一日でありますように。

2017/05/20