ジムトレーナーのメニューをこなしてみる
最近、初めてトレーナーにメニューを組んでもらった。痩せたい、とド直球に言ったら、割とガチっぽいメニューを組んでくれた。
レッグプレス105kg
チェストプレス50kg
ラットプルダウン60kg
アブドミナル80kg
ロータリートーソー40kg
以上15回×3
ランニングマシン6km 60分
クロストレーナー 30分
ストレッチ10分
ヨガ45分
週3で、と言われたけれど、週6でやってみた。一週間ほど続けてみると、睡眠のリズムが狂うのと引き換えに体重が3kg程減った。筋肉がめちゃくちゃ増えた。相変わらず風船のような体だ。増減が極端に激しい。
一月続けたらどうなるか楽しみだ。