~痛む体を健康に~ ダイエット報告日記 19
こんにちは。
うさヘルです。
相変わらず手が痛い。ついでに足も痛くなったし、頭も痛い。散々です。
気を紛らわせるため、記録ダイエットで成功する方法を考えていました。私もよく失敗するので、失敗する理由と成功する方法を考察しました。明日あたりにそれをまとめたいと思います。
今日はあちこち痛いので、運動の感想だけ言って終わり。
今日のダイエット報告
体重:増えた
99.4→99.9kg
運動:少しだけ動いた
ウォーキング 20分2km
ストレッチ20分
ストレッチ:少しだけやった
肩甲骨はがし、各関節と筋肉のストレッチ
食事
朝
サラダ80g、ハーブチキン1個、牛乳250ml
昼
和風弁当 500kcal
晩
サラダ80g、なすスープ×2、豆腐一丁
間食
水、お茶
ダイエットの感想
今日は太りました。食べてませんが動いていませんからね。スリーナインです。
太ったのは、水をがぶがぶと飲んだ分だと思います。一日で2L位水分取りますから、そのせいでしょう。本当に体重は変動の大きな数値なので、どれくらい痩せたか実際のところ測定し辛いです。
・・・・・・などと考えていたら、記録ダイエットが成功しない理由を思いつきました。日々の体重変化を記録するだけで痩せるとかいう、あれです。本人の経験談に基づくもの、主観的なデータメインで申し訳ないですが、前述の通り、明日あたりにまとめて考察を書きたいと思います。
それではまた次回。
明日がいい一日でありますように。
2017/02/23