希望による緩みから生じる甘え ＆ ダイエット報告日記66
こんばんは。
うさヘルです。
最近、思うように筆が進んでいません。気持ちをまとめる作業も途中で終わってしまいます。腕と肩が痛い、薬のせいで頭が働かない、書く時間が確保できない、と理由をつけるならいくらでもつけることは出来ますが、根本のところ、自分の甘さが原因だと考えています。
最近、諸事情で実家と自宅を往復したり、家族と共に旅行に行ったりと、家族と過ごす時間が増えてきています。実家に戻ると、騒がしかったり、いびきで眠りにくかったりと問題も多々ありますが、慣れ親しんだ土地をふらついたり、家族と過ごしたりする時間はやはり落ち着くものなのだな、と思ってしまいます。このままズルズルと過ごしてしまってもいいのではないかと思ってしまいます。
腕と肩を傷め、呼吸が困難になり、動悸が激しく頭痛も収まらないときは、とにかく死にたくない一心で、状況を変えようと必死になっていました。今の僕は、そういった色々な事に対しての解決策が見えてきたので、気持ちが緩んでしまっている状態です。
この状況を改善するには、自分を自分である程度追い立てなくてはならないと考えます。そのためには、一日当たりの目標を決めることが重要だと考えます。一日当たりの目標を決めるには、具体的な目標と指針が必要です。ともかく、それをしっかりと考えて、明日に挑みたいと思います。
過度のストレスは身体を壊しますが、やはり適度なストレスは必要なのだな、と実感しました。
ダイエット報告日記
体重：95.0kg
運動：ストレッチ 60分(湯の中で40分）
食事：三食
◇朝：サラダ、しゅうまい、タケノコ、おこわ、スムージー
◇昼：ハンバーガー
◇夜：豚の角煮饅頭、タケノコ、サラダ、こんにゃく
◆間：飲むヨーグルト1L、亜鉛4錠
ああ、もうめちゃくちゃだ。実家に帰って食欲のタガが外れかけている。きちんと自分自身を制しないと、どこまでも太りそう。とはいえ、無理して体を壊すのも怖い。今日は、食べた分を取り戻そうとして、足がビキッという音を立てた。張りつめた糸が切れるような感じが足の裏からした。
慌てて運動を切り上げて、よく揉み解し、お湯にゆっくりと使ったがこれで治ってくれるものだろうか？ 非常に不安だ。だが、なんとかなると信じたい。
それではまた。
明日がいい一日でありますように。
2017/04/19
ダイエット報告日記65
こんばんは。
うさヘルです。
面倒な話し合いがようやく終了。一息ついたと思ったら、明後日は、産業医面談です。おかげで、明日は今まで考えた事をまとめなければなりません。
そのため色々と考えを整理中です。実家に戻っている間はそちらに力を避けなかった分、明日はちょっと頑張る必要がありそうです。気が重い。
ネガティブになった気分を転換するため、運動に行きました。動くと、色々とすっきりしますね。今回、移動に新幹線ではなく飛行機を使ったため、とても体力と時間を節約できました。やはり便利ですね。
ダイエット報告日記
体重：94.0kg
運動：ウォーキング60分 7.2km
ストレッチ 40分(湯の中で20分）
食事：三食
◇朝：たこ飯、青野菜、豚肉
◇昼：豚とピーマンのラーメン
◇夜：とんかつ定食
◆間：アイス
実家に帰ってとても太るかと思いましたが、思ったほどではありませんでした。気が重い話し合いがあったため、胃がモノを受け付けない状態だったからだと思います。
それではまた。
明日がいい一日でありますように。
2017/04/18
腕の痛みを首の牽引で解消する
こんばんは。
うさヘルです。
今日整形外科に行きました。上半身の痛みの相談です。母がとても良いお医者さんと薦めるので行ってみました。
結果、ストレートネックになっていて首の神経が圧迫されているため、両腕に様々な症状が出ていると言われました。
この症状はプログラマー等に多いと聞きました。長く座って作業するときの姿勢が悪いのが原因ではないかと言われました。姿勢が悪く猫背になるのが原因だといっていました。
これを治すためには、首の牽引が有効だといわれました。曲がっている背と首を機械を使って上に持ち上げるのです。早速病院で受けてきました。
10分首の牽引をした後、10分低周波の治療をして、10分首の牽引をしました。首の下にバンドを引っ掻けて６～７キログラムの力で上に引っ張るのです。見た目、首吊りのように見えます。なんとなく死刑囚になった気分でした。
治療後、肩の痛みが薄れていました。首の方が多少じんじんしましたが、筋肉痛にちかい痛みなので、悪い痛みではありません。２週間ほど毎日続ければ治るといわれました。
良い先生でした。ようやく希望が見えた感じです。遠回りでしたが、やっと一つの問題が解決しそうです。具体的な方法と期間が示されて、とても嬉しい。
